Home เกร็ดความรู้ เข้าอายุ 30 แล้วไง? หน้าเด็กได้ก็แล้วกัน! เผยเคล็ดลับดูแลผิวให้สวยดูเด็กจนคนเดาอายุไม่ถูก

เข้าอายุ 30 แล้วไง? หน้าเด็กได้ก็แล้วกัน! เผยเคล็ดลับดูแลผิวให้สวยดูเด็กจนคนเดาอายุไม่ถูก

4 second read
0
0
2,292

เข้าอายุ 30 แล้วไง? หน้าเด็กได้ก็แล้วกัน! เผยเคล็ดลับดูแลผิวให้สวยดูเด็กจนคนเดาอายุไม่ถูก

เมื่ออายุเข้าเลย 3 สิ่งแรกที่ตามมาคือริ้วรอยที่เกิดขึ้น ทั้งผิวที่แห้งเป็นขุย ผิวเริ่มไม่กระจ่างใส แถมยังมีริ้วรอยเกิดขึ้นบนใบหน้า ตีนกา ร่องแก้ม ดูลึกขึ้น ปัญหารูขุมขน จุดด่างดำ ก็เริ่มเป็นได้ง่ายขึ้นกว่าเดิม ทำให้เราต่างกังวลใจ

เมื่อเข้าเลข 3 ระดับฮอร์โมน และสารต่างๆ ที่ออกฤทธิ์กระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์ในร่างกายเริ่มจะลดลง รวมไปถึงอัตราการผลิตเซลล์ใหม่ก็เริ่มลดลงตามไปด้วยเช่นกัน เพราะเหตุนี้เองเราจึงต้องควรดูแลตัวเองให้มากขึ้น เรื่องออกกำลังกาย การดูแลสุขภาพ รวมไปถึงในเรื่องของอาหารการกินก็สำคัญ วันนี้เรามีวิธีที่อยากแนะนำให้สาวๆหันมาดูแลผิวรักษาผิวหน้าให้ยังคงดูเด็กไม่เหี่ยวไม่มีริ้วรอยไปตามตัวเลขอายุค่ะ

1. นอนหลับให้เพียงพอ อย่างน้อย 6-8 ชั่วโมงต่อวัน และไม่ควรนอนดึกเกิน 3-4 ทุ่ม เพราะหลังจากนี้ เป็นเวลาของการฟื้นฟูสภาพผิว และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ

2. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ข้าวไม่ขัดสี ผักใบเขียว ผลไม้ เพราะมีกากใย หรือไฟเบอร์ ช่วยในการขับถ่ายของเสีย ออกจากร่างกาย ไม่ควรทานอาหารที่รสหวานมากๆ เพราะจะทำให้เกิดสิวขึ้นบนใบหน้า รวมไปถึงอย่ากินเค็มมากไป เพราะจะทำให้ใบหน้าดูหมองคล้ำ ควรทานผัก ผลไม้ ที่มีวิตามิน และแร่ธาตุ เพื่อช่วยให้ผิวดูเปล่งปลั่ง

3. ดื่มน้ำมากๆ อย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน ให้ร่างกายได้ขับของเสียออก รวมไปถึงการจำกัด การรับประทานชา กาแฟ ที่มีผลต่อความชุ่มชื้นของผิว

4. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ให้หัวใจได้สูบฉีดโลหิตได้ดีขึ้น ไม่ควรออกมาก หรือน้อยจนเกินไป

5. การได้รับอากาศที่บริสุทธิ์ ก็ทำให้ร่างกายดูสดใสมากขึ้น

6. รู้จักควบคุมการขับถ่ายให้ถูกสุขลักษณะ ควรขับถ่ายเป็นประทุกวัน

7. รู้จักเลือกใช้ครีมกันแดด หรือผลิตภัณฑ์ดูแลผิว ที่เข้ากับตัวเอง เพื่อชะลอการเกิดริ้วรอยแห่งวัย

ขอบคุณข้อมูลจาก : gangbeauty

ภาพประกอบจาก : www.wikihow.com

Load More Related Articles
Load More By samunprai
Load More In เกร็ดความรู้

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *

Check Also

เตือนไว้เลย!! 19 อย่าง เพื่อหลีกเลี่ยงโรคร้าย ใครที่ทำอยู่ เลิกทำซะ

เตือนไว้เลย!! 19 อย่าง เพื่อหลีกเลี่ยงโรคร้าย ใครที่ทำอ … …