Home เกร็ดความรู้ 4 ท่านอนที่ทำให้ปวดหลัง ปวดคอ ถ้าใครมีท่านอนแบบนี้รีบเปลี่ยนเลย ส่งผลทำลายสุขภาพ!!

4 ท่านอนที่ทำให้ปวดหลัง ปวดคอ ถ้าใครมีท่านอนแบบนี้รีบเปลี่ยนเลย ส่งผลทำลายสุขภาพ!!

3 min read
0
0
2,612

เชื่อว่าหลายคนนอนผิด! 4 ท่านอนทำให้ปวดหลัง ปวดคอ ถ้าใครมีท่านอนแบบนี้เลิกซะ

การนอนอย่างน้อยวันละ 8 – 10 ชั่วโมงนั้น เป็นเวลาของการนอนที่ดีที่สุด และการนอนเป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ใช้งานหนักมาตลอดทั้งวัน แถมยังช่วยอวัยวะส่วนต่างๆ ของร่างกายๆได้ทำงานซ่อมแซ่มส่วนที่สึกหรออีกด้วย และรู้ไหมว่า “ท่านอน” ที่ดีและถูกวิธีนั้นเราควรนอนท่าอย่างไร บางคนนอนด้วยท่านอนที่ไม่ถูกต้งทำให้ตื่นขึ้นมาแล้วปวดหลัง ปวดต้นคอ และวันนี้จะพาไปดูว่าท่านอนแบบไหนที่ทำให้เกิดอาการปวด แล้วเราจะป้องกันอย่างไร ไปชมกันเลยครับ

ตำแหน่งหมอนที่ถูกต้อง

ปรับท่านอนที่เหมาะสม

การนอนตะแคงที่ถูกต้อง

การนอนงายที่ถูกต้อง

เป็นอย่างไรกันบ้างครับ อย่าลืมเอาไปลองทำดูนะครับ จะได้ไม่มีอาการปวดหลัง ปวดคอ อีกต่อไป

เราใช้เวลานอนหลายชั่วโมง เพื่อการพักผ่อน ฟื้นฟูชาร์จแบตให้กับร่างกายอย่างเต็มที่ เพื่อการใช้ชีวิตที่สดใสในวันใหม่ หากต้องตื่นมาพร้อมกับอาการเจ็บปวดไปตลอดทั้งวันคงไม่ดีแน่ เพราะฉะนั้นใส่ใจกับการนอน และอุปกรณ์บนเตียงนอนให้มากขึ้นอีกเล็กน้อย จะช่วยให้ชีวิตมีความสุขเพิ่มขึ้นอีกเยอะ อย่างที่คุณเองก็คาดไม่ถึงแน่นอนค่ะ

ขอขอบคุณที่มาจาก : เลิกปวด
ที่มา : https://sharesidotcom.blogspot.kr/2017/11/4_29.html

Load More Related Articles
Load More By samunprai
Load More In เกร็ดความรู้

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *

Check Also

ก่อนทำบุญควรรู้ไว้!! ทำบุญเสริมดวงชะตาตามวันเกิด เสริมสิริมงคล เงินทอง โชคลาภ สมหวังดั่งใจ!!

ก่อนทำบุญควรรู้ไว้!! ทำบุญเสริมดวงชะตาตามวันเกิด เสริมส … …